Многопрофильная медицинская клиника

Единый номер

Профилактика мастопатии

Учитывая многообразие причин, вызывающих развитие мастопатии, рекомендовать какую-то одну, универсальную схему профилактики невозможно. Каждый случай требует индивидуального подхода. Но выполнение некоторых рекомендаций может предотвратить развитие мастопатии и устранить некоторые ее проявления.
  1. 1. Коррекция диеты. Необходимо снизить потребление животных жиров и увеличить содержание клетчатки в основном за счет цельных зерен, овощей и бобовых.
  2. 2. Сократить потребление соли, особенно за 10 – 12 дней до начала менструации, так как соль увеличивает потребность в воде, за счет чего развиваются отеки, в том числе и молочных желез.
  3. 3. Воздержитесь от употребления кофеин содержащих продуктов, а именно кофе, газированных напитков, типа кока-колы, шоколада, крепкого чая и болеутоляющих средств, содержащих кофеин.
  4. 4. Постарайтесь не набирать лишний вес, так как жировая ткань способна накапливать и выделять в кровь эстрогены, действуя, таким образом, как дополнительная железа.
  5. 5. Избегайте стрессов, переутомлений. Старайтесь заниматься спортом. Физические нагрузки уменьшают тревожность, повышают настроение, способствуют выведению избыочной жидкости из организма.
  6. 6. Применяйте гормональные препараты только по рекомендации врача!
  7. 7. И, пожалуй, главное. Обязательно проводите самообследование молочных желез. Это не требует много времени. При ежемесячном обследовании вы будете хорошо знать состояние ваших желез. При обнаружении образования, которое вы не находили ранее, необходимо сразу же показаться врачу и строго придерживаться всех его рекомендаций, даже если это будет направление на операцию. Только в этом случае вы сохраните свое здоровье, а возможно и жизнь.
Яндекс.Метрика